Nettkurs til hjelp
i en hverdag med smerter
Håndtering av smerter i hverdagen
Lever du med smerter eller med andre langvarige plager som fatigue, tinnitus, svimmelhet eller tilsvarende plager, og som er til tider vanskelig å håndtere?
Skulle du hatt noen flere verktøy?
Eller kanskje fått høre hvordan andre gjør det og har det i liknende situasjon?
Siste uken i oktober begynner to parallelle kurs som vil handle om akkurat dette. Kurset Håndtering av smerter hverdagen vil bestå av praktisk undervisning i konkrete verktøy, oppdelt så langt mulig i korte økter à ca 20 min, og muligheter for erfaringsutveksling innen temaet. Hver kurskveld vil vare ca 60 min.
Kurset Mindful Movements med nøkler for håndtering av en hverdag med smerter, som forrige kurs denne våren, ha tre komponenter hver kurskveld: Undervisning, en praktisk del med guidede bevegelser i Mindful Movements og en del med frivillig erfaringsutveksling. Kurskvelden vil vare 1t 15min.
Kurs I
Håndtering av smerter i hverdagen
Her får du lære mer om:
Etter hver kurskveld vil du motta en skriftlig oppsummering av undervisningen og en praktisk øvelse for hver uke.
Praktisk informasjon:
Når: Fire mandager kl 19-20
31.okt – 7.nov – 14.nov – 21.nov (obs endret startdato!)
Hvor: Nettplattformen Zoom. Det vil være nødvendig å ha kamera på under kurskveldene. Dersom dette ikke er mulig, ta kontakt med Ingunn.
Pris: 800 kr pr deltaker (medlemmer av Personskadeforbundet LTN får 20% avslag)
Hvordan: Send epost til ingunn@theeverydayphysio.com for spørsmål og/eller påmelding. Påmelding bekreftes ved betalt
Sagt av deltakere på tidligere kurs
«… kunnskapsformidling er tydelig og godt forklart, både når det gjelder teori og praktiske øvelser». Solfrid
«Kurset var veldig bra bygget opp, med «nøkler» det er lett å ta tak i for en selv!» Tine
Kurs II
Mindful Movements med nøkler for håndtering av en hverdag med smerter
Her får du lære om:
Du vil trenge ledige klær, muligheter for å ligge på matte eller en fast seng og helst også en pinnestol eller linkende stol/krakk uten hjul og armstøtter.
Etter hver kurskveld vil du motta en skriftlig oppsummering av undervisningen og en praktisk øvelse for hver uke.
Praktisk informasjon:
Når: Fire torsdager kl 19-20.15
27.okt – 3.nov – 10.nov – 17.nov
Hvor: Nettplattformen Zoom. Det vil være nødvendig å ha kamera på under kurskveldene. Dersom dette ikke er mulig, ta kontakt med Ingunn.
Pris: 800 kr pr deltaker (medlemmer av Personskadeforbundet LTN får 20% avslag)
Hvordan: Send epost til ingunn@theeverydayphysio.com for spørsmål og/eller påmelding. Påmelding bekreftes ved betalt kursavgift.
Sagt av deltakere på tidligere kurs
“Det som har vært spesielt godt var å oppdage hvordan tankene stilnet og tida fløy da jeg klarte å fokusere på pusten i bevegelsene vi gjorde.
Så tusen takk igjen for disse flotte nøklene vi nå har fått til å åpne opp for en bedre hverdag!!!” Trine
“Det har vært lærerikt og nyttig. Ikke minst inspirerende”. Elise
